Dormir demasiado es dañino para el cerebro.

Fuente: Universidad de Western Ontario.

Resumen: Si bien los efectos de la falta de sueño son bien conocidos, los investigado

res descubren que dormir demasiado podría tener un efecto perjudicial en su
cerebro. Un nuevo estudio informa que dormir más de ocho horas por noche puede reducir la capacidad cognitiva y las habilidades de razonamiento.

En algún momento, la mayoría de las personas experimentarán no dormir lo suficiente durante un período de días, semanas o meses. Sin embargo, los efectos de este tipo de restricción
diaria del sueño en las habilidades cognitivas de alto nivel, como la capacidad de almacenar y recuperar información en la memoria, resolver problemas y comunicarse, siguen siendo poco conocidos.

Muestra Global

En una muestra global de más de 10000 personas, demostramos
que el rendimiento cognitivo, medido con un conjunto de 12 pruebas bien establecidas, se ve afectado en personas que reportaron que normalmente duermen menos, o más, de 7 a 8 horas por noche, lo cual fue aproximadamente La mitad de la muestra. De manera crucial,
el rendimiento no se vio afectado de manera uniforme en todos los dominios cognitivos. La duración típica del sueño no influyó en el rendimiento de la memoria a corto plazo, a diferencia del razonamiento y las habilidades verbales, que se vieron afectadas
por el poco o demasiado sueño.

Alteración ámbito cognitivo

En términos de cognición general, una duración típica de sueño autoinformada de 4 horas por noche fue equivalente a un envejecimiento de 8 años. Además, dormir más de lo normal la noche anterior a la prueba (más cerca de la cantidad
óptima) se asoció con un mejor rendimiento, lo que sugiere que una sola noche de sueño puede beneficiar la cognición. La relación entre el sueño y la cognición fue invariable con respecto a la edad, lo que sugiere que la cantidad óptima de sueño es similar
para todos los grupos de edad de adultos, y que las deficiencias relacionadas con el sueño en la cognición afectan a todas las edades por igual. Estos hallazgos tienen implicaciones significativas en el mundo real, ya que muchas personas, incluidas las que
ocupan puestos de responsabilidad, operan con muy poco sueño y pueden sufrir problemas de razonamiento, resolución de problemas y habilidades de comunicación diariamente. una duración típica de sueño autoinformada de 4 horas por noche fue equivalente a un
envejecimiento de 8 años. Además, dormir más de lo normal la noche anterior a la prueba (más cerca de la cantidad óptima) se asoció con un mejor rendimiento, lo que sugiere que una sola noche de sueño puede beneficiar la cognición.

La relación entre el sueño

y la cognición fue invariable con respecto a la edad, lo que sugiere que la cantidad óptima de sueño es similar para todos los grupos de edad de adultos, y que las deficiencias relacionadas con el sueño en la cognición afectan a todas las edades por igual.
Estos hallazgos tienen implicación en la vida muchas personas alrrededore del Mundo.